7 أسباب تجعلك تتناول البطاطا الحلوة

تتوفر البطاطا الحلوة بكثرة في الأسواق وهي رخيصة الثمن لكن البعض لا
يتناولها نظرا لمظهرها الغريب نوعا ما فالبطاطا الحلوة تحتوي على الأحماض
 الدهنية والأوميغا 3 والفسفور والبوتاسيوم , الصوديوم والزنك , كما تحتوي
على العديد من الفيتامينات المفيدة أ – ك –  س – E .

نقدم لك في هذا المقال سبع أسباب تجعلك تتناول البطاطا الحلوة :

– تحتوي البطاطا الحلوة على عنصر الحديد الذي يزود الجسم بالطاقة ويقوي
المناعة ويحارب التوتر وتعد البطاطا الحلوة مفيدة لفقر الدم ادا ماتم تناولها مطبوخة
او طازجة نظرا لغناها بالحديد .
– تحتوي على فيتامين د المفيد الذي يقوي عمل الجهاز المناعي والأعصاب والغدة الدرقية والبشرة والأسنان .
– غنية بفيتامين ب6 الذي يقلل من فرصة الاصابة بالنوبات القلبية .
– غنية بالبروتين الذي يقي من سرطان القولون والمستقيم .
– تعد البطاطا الحلوة مصدر جد للألياف الذي ينضم مستوى السكر في الدم .
– الحرص على تناول البطاطا الحلوة أو استعمالها كماسك يقوي الشعر ويزيد من
كثافته .
– تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين س المفيد للجسم خاصة في فصل الشتاء لأنه
يقوم بحماية الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا .
وتعد البطاطا الحلوة غذاءا مفيدا في فصل الشتاء .