خاصيات فيتامين أ والأطعمة التي تحتوي على فيتامين A

فيتامين أ “A” على شكل بلور أصفر باهت يذاب في كل الدهنيات وهو لايتقبل
الحرارة , ضروري لخلايا الجلد السطحية وللأرجوان البصري في شبكة العين
 ولتنظيم حركة الاستقلاب والتمثيل داخل الجسم .

ونقصه يؤدي إلى جفاف ملتحمة العين , والعشى , وجفاف الجلد , والأغشية المخاطية وظهور مستعرضة في الأضافر , وتغيرات في ميناء الاسنان وعاجيتها , وخسارة
الوزن والتأخر في نمو الأطفال 

الحالات التي تعالج بهذا الفيتامين :

– يعالج ضغط الدم .
– تأخر نمو الأطفال .
– سوء تكوين الأسنان ونموها .
– حصوات الكلي .
– العقم عند الرجال .
– ضعف السمع .
– تكسر الأضافر .
– العشى الليلي
– نتن الأنف .
– هشاشة العظام .
– ضعف البصر .
– حب الشباب .
– مشاكل الشعر
– مشاكل عند المراة الحامل .
– يحد من نمو الخلايا السرطانية .

أين يوجد فيتامين أ :

يوجد فيتامين أ في كبد الحوت وزيته . مح صفار البيض . الزبدة . اللبن . الجبن .
الجزر . السبانخ . البقدونس . الهندباء . الفلفل الأحمر . الخس . الملفوف . البندورة . الموز . الهليون . المشمش . الدراق . التمر .

ملاحضة : 

فيتامين أ يتواجد لدى الصيدليات ومراكز الأعشاب على شكل كبسولات .